Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico con un sólido respaldo empírico, basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados y pueden influirse mutuamente. La TCC se utiliza para tratar una amplia gama de problemas de salud mental y emocional al abordar patrones de pensamiento negativos o distorsionados y comportamientos poco saludables.
Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico basado en la psicología contextual que se centra en fomentar la aceptación de las experiencias internas, el compromiso con los valores personales y la adopción de acciones que estén alineadas con esos valores, a pesar de las dificultades y las emociones incómodas. La ACT es parte de las terapias conductuales de tercera generación, que integran elementos de la terapia cognitivo-conductual con perspectivas más actuales sobre la mente humana y la salud mental.
Psicoterapia basada en Mindfulness
La base de la psicoterapia basada en mindfulness se encuentra en la práctica de la atención plena, que implica la conciencia deliberada y sin juicios del momento presente. Esto significa observar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas tal como son, sin intentar cambiarlos o juzgarlos. Esta habilidad de observar sin reaccionar te permite adquirir una perspectiva más objetiva de tu experiencia interna y te ayuda a responder de manera más adaptativa a los desafíos y situaciones estresantes.
Entrevista Motivacional
La Entrevista Motivacional es una técnica terapéutica profundamente efectiva que se basa en la colaboración, la empatía y el despliegue de la motivación interna. A través de sus componentes clave y su enfoque en la ambivalencia, la EM ha demostrado su utilidad en una variedad de aplicaciones clínicas, desde adicciones hasta problemas de salud y cambios de conducta.
Terapia Centrada en la Compasión
La Terapia Centrada en la Compasión es un enfoque terapéutico que se basa en la promoción y el cultivo de la compasión, una actitud cálida y amable hacia uno mismo y hacia los demás como una herramienta fundamental para el bienestar emocional y la transformación personal. Esta terapia se desarrolla a partir de la psicología y la filosofía budista, así como de la investigación en neurociencia y psicología del apego.
