Categoría: Ansiedad

chica pensativa con ansiedad anticipatoria

Ansiedad Anticipatoria: Supérala con Terapia Metacognitiva

¿Qué es la ansiedad anticipatoria?

La ansiedad anticipatoria es la que se experimenta en previsión de acontecimientos o situaciones con una fuerte expectativa de que produzcan miedo, incomodidad o aprensión. Si padeces claustrofobia, cuando te preocupas por tener que entrar al ascensor cuando llegues al trabajo, eso es ansiedad anticipatoria. Si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo, tal vez te preocupe tener que sentarte en un asiento sucio del autobús mañana, eso es ansiedad anticipatoria. Y si tienes miedo a hablar en público, y te preocupa que la ansiedad arruine tu presentación o examen de la semana que viene, ese es otro ejemplo de ansiedad anticipatoria.

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ataques de panico

Mindfulness para los ataques de pánico: Tranquilidad en 6 pasos

Los ataques de pánico se caracterizan por una oleada de ansiedad intensa y repentina, que se siente como aterradora. Pueden desencadenarse por experiencias relativamente comunes, como quedar atrapado en un ascensor, o pueden surgir de la nada. La mayoría de personas tendrán algún ataque de pánico al menos una vez en la vida, en respuesta a un desencadenante claro. Otras personas, sin embargo, tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados una y otra vez.

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orden y simetría en el trastorno obsesivo compulsivo

Mindfulness para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

Cuando mi mente da órdenes a mi cuerpo de que haga alguna cosa, el cuerpo obedece de modo que no llego a distinguir la orden de su ejecución. Sin embargo, si mi mente ordena a mi mente que haga algo, ésta no escucha, incluso al ser la propia mente de la misma opinión. ¿Cúal es el origen de este fenómeno monstruoso, y cuál es su propósito?”

Agustín de Hipona (Confesiones, libro VIII, capítulo IX)

Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por pensamientos intrusivos recurrentes y no deseados que motivan comportamientos compulsivos persistentes (véase DSM-5, ICD-11). Sin embargo, las clasificaciones diagnósticas al uso no hacen justicia a la complejidad, brutalidad, espanto y misterio de la experiencia obsesiva.

Algunas de las manifestaciones externas del TOC, como el lavado de manos excesivo, las manías ritualistas y la comprobación repetitiva, se han descrito con mayor o menor fortuna en los medios de comunicación, literatura y films populares, pero el pensamiento, razonamiento, complejidad de la cognición, emoción y las cualidades aterradoras de experiencia obsesiva que intervienen en estos comportamientos es mucho menos familiar para el público en general.

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Ansiedad Anticipatoria: Supérala con Terapia Metacognitiva

La ansiedad anticipatoria es la preocupación por el futuro y el miedo a que sucedan cosas malas o a que no se pueda llevar …

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