Categoría: Ansiedad

chica pensativa con ansiedad anticipatoria

Ansiedad Anticipatoria: Supérala con Terapia Metacognitiva

¿Qué es la ansiedad anticipatoria?

La ansiedad anticipatoria es la que se experimenta en previsión de acontecimientos o situaciones con una fuerte expectativa de que produzcan miedo, incomodidad o aprensión. Si padeces claustrofobia, cuando te preocupas por tener que entrar al ascensor cuando llegues al trabajo, eso es ansiedad anticipatoria. Si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo, tal vez te preocupe tener que sentarte en un asiento sucio del autobús mañana, eso es ansiedad anticipatoria. Y si tienes miedo a hablar en público, y te preocupa que la ansiedad arruine tu presentación o examen de la semana que viene, ese es otro ejemplo de ansiedad anticipatoria.

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ataques de panico

Mindfulness para los ataques de pánico: Tranquilidad en 6 pasos

Los ataques de pánico se caracterizan por una oleada de ansiedad intensa y repentina, que se siente como aterradora. Pueden desencadenarse por experiencias relativamente comunes, como quedar atrapado en un ascensor, o pueden surgir de la nada. La mayoría de personas tendrán algún ataque de pánico al menos una vez en la vida, en respuesta a un desencadenante claro. Otras personas, sin embargo, tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados una y otra vez.

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orden y simetría en el trastorno obsesivo compulsivo

Mindfulness para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

Cuando mi mente da órdenes a mi cuerpo de que haga alguna cosa, el cuerpo obedece de modo que no llego a distinguir la orden de su ejecución. Sin embargo, si mi mente ordena a mi mente que haga algo, ésta no escucha, incluso al ser la propia mente de la misma opinión. ¿Cúal es el origen de este fenómeno monstruoso, y cuál es su propósito?”

Agustín de Hipona (Confesiones, libro VIII, capítulo IX)

Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por pensamientos intrusivos recurrentes y no deseados que motivan comportamientos compulsivos persistentes (véase DSM-5, ICD-11). Sin embargo, las clasificaciones diagnósticas al uso no hacen justicia a la complejidad, brutalidad, espanto y misterio de la experiencia obsesiva.

Algunas de las manifestaciones externas del TOC, como el lavado de manos excesivo, las manías ritualistas y la comprobación repetitiva, se han descrito con mayor o menor fortuna en los medios de comunicación, literatura y films populares, pero el pensamiento, razonamiento, complejidad de la cognición, emoción y las cualidades aterradoras de experiencia obsesiva que intervienen en estos comportamientos es mucho menos familiar para el público en general.

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terapia de pareja

10 maneras de proteger tu relación con Terapia de Pareja

En más de 30 años de experiencia en terapia de pareja, alguna vez las parejas me han pedido una guía simple por escrito …

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