Mes: agosto 2022

chica pensativa con ansiedad anticipatoria

Ansiedad Anticipatoria: Supérala con Terapia Metacognitiva

¿Qué es la ansiedad anticipatoria?

La ansiedad anticipatoria es la que se experimenta en previsión de acontecimientos o situaciones con una fuerte expectativa de que produzcan ansiedad, incomodidad o aprensión. Si padeces claustrofobia, cuando te preocupas por tener que entrar al ascensor cuando llegues al trabajo, eso es ansiedad anticipatoria. Si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo, tal vez te preocupe tener que sentarte en un asiento sucio del autobús mañana, eso es ansiedad anticipatoria. Y si tienes miedo a hablar en público, y te preocupa que la ansiedad arruine tu presentación o examen de la semana que viene, ese es otro ejemplo de ansiedad anticipatoria.

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