Meditaciones Guiadas

La meditación puede ayudarte a calmar el estrés y alcanzar estados progresivos de paz interior. Es una de las mejores herramientas que tenemos para regular las emociones, aliviar el dolor físico y psicológico, y promover la calma en el momento presente. Pero puede ser difícil meditar sin un maestro o guía. Escucha y practica estos audios en un lugar tranquilo y el ambiente adecuado. Meditar sin una guía, en silencio, también es interesante y útil, pero requiere cierta estabilidad previa, mientras que las meditaciones guiadas te conducen y te apoyan paso a paso hasta encontrar un estado de calma y paz. Tanto si estás buscando una introducción a la meditación como si ya tienes alguna experiencia, puedes probar con alguna de estas meditaciones guiadas. Tal vez encuentres una práctica que te sirva de apoyo para cultivar la conciencia plena.

monje en meditación en la naturaleza