Mindfulness para los ataques de pánico: Tranquilidad en 6 pasos
Los ataques de pánico se caracterizan por una oleada de ansiedad intensa y repentina, que se siente como aterradora. Pueden desencadenarse por experiencias relativamente comunes, como quedar atrapado en un ascensor, o pueden surgir de la nada. La mayoría de personas tendrán algún ataque de pánico al menos una vez en la vida, en respuesta a un desencadenante claro. Otras personas, sin embargo, tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados una y otra vez.
