¿Puede la pareja superar una infidelidad?

Tratar de recuperar la confianza después de la infidelidad es un trabajo difícil. Aunque es una situación más común de lo que podría imaginarse, que entra dentro de la experiencia humana ordinaria, pero se vive como algo atroz, como si el mundo se derrumbara.  Los datos indican que al menos uno de cada cinco adultos ha tenido una experiencia sexual fuera de la pareja.

Sin embargo, gracias a la terapia de pareja, muchas de esas relaciones han sobrevivido. De hecho, más allá de la supervivencia, muchas parejas también han prosperado y enriquecido su vínculo, no necesariamente ‘gracias’ a la infidelidad sino más bien ‘a pesar de’.

¿Por qué una persona es infiel?

La mayoría de las personas son conscientes del coste del engaño en una relación, particularmente en el matrimonio. La traición puede conducir al divorcio y a la interrupción del proyecto de familia o a cuestionar el anhelo de tener hijos. La infidelidad es un predictor fiable de problemas de depresión, ansiedad y violencia doméstica.

Sin embargo, muchos (pues sobre todo son hombres) son infieles de todos modos, lo que nos genera la pregunta: ¿Por qué? En las encuestas a personas que han sido infieles,  la pérdida de afecto, la búsqueda de variedad y el sentimiento de abandono o falta de atención fueron las razones más citadas, seguidas de las «tentaciones» atribuidas a la situación, el deseo de aumentar la autoestima y el enfado o resentimiento hacia la pareja.

¿Cómo se define una infidelidad?

Cada persona tiene un concepto diferente de ”infidelidad». Por ejemplo:

El más común: Uno de los miembros de la pareja ha tenido relaciones sexuales con otra persona que no es su cónyuge, en el trabajo, o con un amigo/a independientemente de si hay vínculo afectivo, también se incluiría, por ejemplo, relaciones en locales de prostitución.

Para algunos, el problema no es la intimidad física o sexual. Más bien, se trata de que puede haberse establecido una conexión emocional con el otro que se siente como una profunda traición.

Más recientemente, para otros, la infidelidad percibida puede incluir también contactos o chats en internet, mensajes de whatsapp y consumo de pornografía.

Existen variaciones y percepciones diferentes que dependen de muchos factores, tanto del estilo de apego adulto y de cómo se ha construido la relación de pareja.  Independientemente de cuál sea tu visión personal de la fidelidad, una vez que este acuerdo de fidelidad se ha traicionado, necesitarás lo siguiente para recuperarte de este profundo impacto:

• Un compromiso compartido para reconstruir la confianza, o un trabajo conjunto hacia la separación, si el daño se siente como excesivo o se ve que la confianza ha quedado completamente arrasada.

• Una comunicación radicalmente honesta, para explorar las razones que explican, pero no justifican en ningún caso, el que haya habido infidelidad. Puede haber una historia llena de mentiras a uno mismo y a la pareja. El autoengaño es un proceso común en la infidelidad.

• Trabajo en equipo y paciencia, la comprensión es un proceso que llevará tiempo. Detener el impulso a tomar decisiones de forma precipitada.

• Trabajo profundo de autoconocimiento personal y de la evolución de la pareja, de las carencias, el mirar hacia otro lado, los procesos internos que están en la base de cómo sucede el que una persona se involucre en contacto íntimo fuera de la pareja.

¿Cómo superar una infidelidad?

Comprender el impacto emocional de la infidelidad

El primer paso para superar una infidelidad es reconocer el impacto emocional que ha causado. Tanto la persona que ha sido engañada como la que ha cometido la infidelidad pueden sentir culpa, rabia y miedo al futuro. En terapia se trabaja en identificar y expresar esas emociones de manera sana, evitando comportamientos destructivos como buscar venganza, negar o quitar importancia al dolor.

Se va a profundizar en la comunicación, esto significa mejorar y refinar los formas y estilos de comunicación. Es un trabajo que generará incomodidad, especialmente en la persona que ha traicionado al otro. Pero volver a conectar después de la infidelidad es muy posible, aunque requerirá un trabajo diligente y bastante doloroso. Exige un profundo compromiso.

Terapia Individual: Sanar desde lo Personal

Va ha a haber en ambos, emociones fuertes de culpa, rabia y desesperación. Es muy posible, que cada cónyuge necesite terapia individual. En esas sesiones, nos centramos casi exclusivamente en ayudar a evaluar y dar respuesta a las necesidades de cada uno.

La terapia individual va a ser esencial para procesar el dolor y recuperar la estabilidad emocional, reconstruir la autoestima y aprender a manejar el miedo y la inseguridad. Además puede ayudar a reflexionar sobre las necesidades y los límites que se desean establecer en relaciones futuras, sea con la misma pareja o con otra.

Terapia de Pareja: ¿reparación o separación?

La infidelidad puede tener un efecto devastador en la pareja y dejar a ambas partes emocionalmente destrozadas, pero no tiene por qué significar el fin de la relación.

Si las dos personas desean seguir juntas, la terapia de pareja es imprescindible. El objetivo principal es reconstruir la confianza y restaurar la conexión afectiva. 

El terapeuta puede ayudar a la pareja a entender las razones que desencadenaron la infidelidad, sin justificarla, pero entendiendo las dinámicas internas de la relación que facilitaron que se produzca. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro y protegido para poder hablar de la infidelidad de una manera tranquila y productiva.

También se trabaja en establecer acuerdos y estrategias para fortalecer el vínculo emocional y evitar conflictos futuros. No todas las relaciones pueden o deben seguir después de una infidelidad. En algunos casos la terapia ayuda a tomar una decisión consciente sobre si es mejor separarse, siempre priorizando el bienestar emocional de las dos partes.

La terapia de pareja combina una variedad de enfoques para ayudar a cada pareja a comprender mejor sus sentimientos, comunicarse entre sí y entrenar estrategias para seguir adelante, conscientes de que habrá un antes y un después de la infidelidad.

Mediante un enfoque estructurado y sistémico, la terapia de pareja puede tener un impacto positivo en la relación y en cómo se siente cada uno, sea cual sea el curso final de la relación.

Superar una infidelidad no significa necesariamente reconciliación, sino encontrar la paz emocional. Con el tiempo y el apoyo terapéutico adecuado se pueden curar las heridas y recuperar la confianza en uno mismo y en el amor.